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风靡日本的美体修身法
2022-11-23

步骤一

双腿前后分开,重心向前腿倾斜,上半身向前微倾,手臂保持向前跑的自然姿势。

步骤二

上半身挺直,张胸。单臂向内弯曲,另一侧腿部配合向前屈膝。

步骤三

向前迈进,左右臂的姿势和步骤一相反,照此连续运动,三十秒为一组,十组为宜。

(实习编辑:童文冲)

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